“五一”假期即将到来，为深入贯彻全国、全省教育工作会议精神，认真落实省教育厅《关爱青少年生命健康“润心行动”实施方案》要求，切实维护广大中小学生身心健康，使全区中小学生度过一个安全、有序、快乐、健康的假期，根据苏州市教育局《关于做好“五一”假期前后“润心”行动相关工作的通知》精神，学校积极准备，认真做好生命安全及“五一”假期前后学生“润心”工作。

4月29日上午大课间，学校邀请盛泽邀请盛泽交警中队苏荣华副中队长来校，为全校师生开展《交通安全同行，平安守护成长》专题教育宣讲。苏警官长期奋战在交通安全一线，经验丰富、专业权威，他的分享让师生们受益匪浅。

道路千万条，安全第一条。守护交通安全不仅需要知识，更需要每一位同学将规则内化于心、外化于行。我校少先队代表张宇凡同学，带领全体师生进行了交通安全承诺宣誓！一声声庄严的宣誓，让交通安全更加深入人心。我校少先队代表张宇凡同学，带领全体师生进行了交通安全承诺宣誓！一声声庄严的宣誓，让交通安全更加深入人心。

警校携手护平安，一路同行显担当。在我校六年级校外跨学科研学徒步活动中。盛泽交警中队的“铁骑”警官们全程守护，顶着烈日疏导交通、开辟安全通道，用责任与汗水为我们的研学之旅筑起“移动安全屏障”。为感谢盛泽交警中队对我校安全工作的大力支持，张玉芳校长代表学校向盛泽交警中队赠送锦旗！

“本次活动不仅是一堂生动的安全教育课，更是一次温暖的警校情谊传递”周锦副书记总结了本次活动的意义。号召全校师生以此次活动为契机，将交通安全意识根植于心、践行于行，同时以感恩之心铭记社会各界的关爱与守护。

4月30日上午大课间，在五一节来临之际，坛丘小学组织全校师生进行“快乐五一 安全相依”1530专题教育活动。钱卫华副校长做了安全宣讲，内容包括防溺水、消防安全、交通安全、应对极端天气、居家安全、网络安全、出游安全、饮食安全等方面。号召同学们做个安全小卫士，不仅自己掌握安全知识和技能，并能向家人及亲朋好友进行宣传，共同守护生命安全，过一个快乐的五一假期。

心理健康教育中心小组组长李菊老师给大家带来一份“节日润心小贴士”，分别从六个方面给大家带来润心提醒：“保持规律作息”、 “平衡娱乐与放松”、“维护社交关系”、“关注情绪变化”、“主动减压方式”、“避免假期心理落差”以及通过拨打润心热线的方式寻找帮助。

此外，学校通过微信推送、告家长书、学校通知、家长访谈等形式，向全体学生家长进行生命安全及与润心行动的宣传，强调家校合作，落实好“双减”做好“五项”管理工作，促进家庭育人理念的提升，创造良好的成长环境。

坛丘小学五一“润心”小贴士

   五一假期终于来啦！有人计划奔赴山海，有人选择宅家休息，无论你是哪一种，都别忘了关照自己的心理状态。我们坛丘润心小组给大家提供了一份润心指南，内容如下：

1. 保持规律作息。避免过度熬夜或赖床：假期容易打乱生物钟，尽量保持相对固定的睡眠和起床时间，维持身体节律稳定。同时，合理安排学习与休息：即使放松，也避免完全荒废学业，适当规划学习时间，减少后续压力。

2. 平衡娱乐与放松。适度使用电子产品：玩游戏、刷视频时设置时间限制，避免过度沉迷带来的空虚感。同时，我们可以尝试替代性活动：如户外散步、运动、手工、阅读等，帮助大脑真正放松。

3. 维护社交关系。假期是增进感情的好时机，可以约朋友短途出行，或与家人聊天分享感受。同时也要避免过度社交消耗：如果感到疲惫，允许自己独处，拒绝不必要的社交压力。

4. 关注情绪变化。同学们可以记录情绪日记：如果感到焦虑、低落，简单记录原因和感受，帮助自己梳理思绪。接纳自己的负面情绪：假期未必每天都"完美"，允许自己有无聊或情绪波动的时刻。

5. 主动减压方式。运动能够释放压力：跑步、打球、跳舞等能促进内啡肽分泌，缓解压力。也可以通过正念练习：例如深呼吸、冥想等放松身心，减少杂念。

6. 避免"假期心理落差"。对于假期，我们要降低过高期待：不要强求假期"必须快乐"，平淡休息也是很好的选择。假期结束前，提前规划返校缓冲期：假期最后1-2天逐步调整状态，避免突然回归学习的焦虑。

如果持续情绪低落：超过一周的失眠、食欲改变、兴趣丧失等，可能是心理预警信号。我们可以利用专业资源，例如拨打心理热线65205520。

心理健康和身体休息同样重要，假期是"充电"的机会，而非必须完成的任务。如果感到难以自我调节，主动求助是智慧的表现。祝大家度过一个充实而平和的五一假期！