因秋冬季季节交替，容易引起人的情绪变化，为了帮助学生更好地认识情绪、理解情绪、管理情绪，坛丘小学“校长有约，润心赋能”为学生提供学习和交流的机会。12月11月中午，对报名参加活动的同学们提供学习和交流的机会。专职心理教师周老师和同学们进行一场以“情绪调色板”为主题的心灵沟通。

首先，周老师鼓励孩子们说说最近发生的事件，发生事情之后自己的心情怎么样？对自己的身体以及行为上有什么样的影响。周老师从孩子们的发言中梳理出事件的类型有：伙伴交往、学习压力、考试成绩、家中事件等，从“情绪调色板”中梳理出积极的情绪和消极的情绪，情绪都有它的价值。

随后，周老师运用心理学上的ABC理论，引导孩子们从不同的视角去分析事件的可能性，以及不同情况下自己对事件的理解二带来的情绪变化。通过对比、分析，让学生理解“认知和评估”对自己情绪和行为的影响尤为重要。周老师鼓励孩子们尝试运用ABC理论去分析事情，重新评估，在评估的过程感受心情的变化，进一步理解“事件”、“认知”、“行为”三者之间的关系，从而能够把握自己的情绪，成为自己情绪的主人。

最后，周老师交给孩子们情绪控制的方法，鼓励学生在以后的生活、学习和伙伴交往、家庭亲子交流中尝试运用，体验情绪和行为的变化。

一个中午的心理活动，学习科学方法，为学生排忧解惑，提升心理素养。